Retasan musim dingin untuk meningkatkan kinerja dalam olahraga! – Berita Industri Gaming Eropa

Waktu Membaca: 2 menit

  • Sebuah studi baru oleh William Hill mengungkapkan peretasan musim dingin untuk meningkatkan kinerja dalam berbagai olahraga termasuk rugby, sepak bola, tenis, dan banyak lagi.
  • Temukan cara menyesuaikan taktik di bulan-bulan musim dingin

Baik Anda seorang pengendara sepeda, pelari, triatlon, atau hanya mencoba mencapai target kebugaran 2021 Anda, pelatihan dan nutrisi harus tetap konsisten sepanjang musim untuk hasil yang optimal. Namun, variabel yang sama sekali di luar kendali Anda – seperti cuaca – dapat sangat memengaruhi kinerja dan motivasi Anda.

Malam panjang, siang hari singkat dan cuaca musim dingin Inggris pasti tidak mengundang, jadi tidak dapat disangkal bahwa bahkan yang lebih berkomitmen di antara kita merasa kondisi ini menantang. Tapi, pada catatan positif, hari terpendek musim dingin ini sekarang baik dan benar-benar di belakang kita dan oleh karena itu ini adalah kesempatan cemerlang untuk melihat ke masa depan, menetapkan tujuan baru dan menyesuaikan pelatihan untuk benar-benar menjadi yang terdepan dan mencapai yang terbaik dari diri Anda. .

Untuk membantu Anda mencapai yang terbaik dan mencapai tujuan kebugaran tersebut, William Hill telah mengungkapkan peretasan musim dingin untuk berbagai olahraga termasuk bersepeda, sepak bola, rugby, dan tenis. Seperti kata pepatah, ‘mil musim dingin berubah menjadi senyum musim panas’!

Dan untuk tip lainnya dan untuk mengetahui bagaimana para profesional beradaptasi dengan kondisi yang berbeda, kunjungi https://news.williamhill.com/weather-effect/

Berikut ini rincian tip teratas untuk setiap olahraga:

Sepak bola:

Dalam hal latihan dalam kondisi yang lebih dingin, pusat tubuh bersaing dengan otot untuk mengalirkan darah, yang – karena berbagai alasan – dapat menghambat kinerja dan bahkan menyebabkan ketegangan otot yang tidak beralasan. Selain itu, orang sering mengalami dehidrasi dalam kondisi yang lebih dingin, jadi atasi minuman ini 8 ons air setiap 15 menit dan kenakan pakaian yang menjaga tubuh Anda pada suhu yang nyaman.

Jangkrik:

Kriket adalah olahraga musim panas yang menonjol, jadi saat cuaca dingin muncul, gunakan waktu ini untuk pergi ke gym dan membangun kekuatan, kekuatan, daya tahan, dan teknik.

Terlepas dari itu basah, bersalju, membeku, atau hujan, semua kondisi ini memengaruhi jarak pandang yang dapat menyebabkan kecelakaan. Dengan jarak pandang yang rendah juga muncul kepadatan udara yang lebih tebal, hal ini akan berdampak pada bagaimana bola bergerak di udara.

Bersepeda:

Dalam cuaca dingin dan pahit, suhu otot hanya satu derajat dapat menurunkan performa sebesar 10%, kenakan beberapa lapis dan sarung tangan saat dingin untuk mencegah hilangnya panas.

Golf:

Suhu beku menyebabkan kepadatan udara yang lebih besar, sehingga bola membutuhkan kecepatan yang lebih tinggi daripada jika kondisinya lebih hangat, ingatlah ini saat mengambil bidikan Anda.

Pacuan kuda:

Di musim dingin suhu pergi untuk jogging pemanasan dan minum minuman panas untuk menjaga tingkat panas sebelum berkuda dan memilih pakaian dengan bijak jadi kenakan banyak lapisan bernapas. Selain itu, jaga agar kuda Anda tetap hangat dengan menyelimuti mereka, ini akan memastikan otot-ototnya tetap kendur dan bekerja lebih baik.

Cuaca basah dapat mempengaruhi pijakan kuda dan menurunkan jarak pandang. Perhatikan bagaimana kuda Anda merespons dan putuskan apa yang terbaik untuk Anda dan kuda Anda pada hari itu. Pastikan Anda dan pasangan berkuda Anda tetap terlihat sebaik mungkin.

Ragbi:

Pelatihan dalam cuaca basah Tidak selalu menjadi penghalang dalam rugby, tetapi dapat menyebabkan suhu tubuh turun dengan cepat, jadi pastikan Anda memiliki pakaian kering untuk diganti selama paruh waktu.

Tenis:

Angin dapat menghilangkan lemparan pada servis, yang membuatnya lebih sulit untuk dikendalikan dan mengurangi kemungkinan servis yang berhasil. Bidikan memerlukan lebih banyak tenaga untuk menembus angin, jadi ingatlah ini saat mengambil bidikan Anda.